El yoga tiene efectos muy beneficiosos en los niños. A nivel físico les aporta elasticidad, coordinación, equilibrio y fuerza. A nivel emocional consiguen sentirse más equilibrados, seguros, tranquilos y centrados.

​

La práctica de yoga para niños se basa en el juego. Así el niño puede desarrollar libremente su creatividad y dar rienda suelta a su imaginación, favoreciendo el compañerismo, el trabajo en equipo y la generosidad.​

​

Para los niños, el yoga es algo natural, tienen una facilidad innata para desenvolverse con soltura en la práctica. Las posturas (asanas), las respiraciones y la relajación aportan a los niños alegría, equilibrio físico y emocional, elasticidad, coordinación y fuerza, reforzando su autoestima y bienestar general y así estar preparados para enfrentarse a la exigencia de sus actividades diarias.